구독자 여러분, 안녕하세요~? 오늘은 다수의 매체에서 대량 소개 및 광고되어지는 건강기능식품들 중에서 눈건강에 포커스를 맞춰 블라블라~ 구구절절~ 알리고 있는 그 차즈기(차조기, 자소엽)의 효능을 중심으로 여러분과 함께 이해도을 높이면서 평소 건강관리와 질병/질환 예방에 대한 정보로 공유하고자 합니다.(글 마지막엔 약간의 레시피도 곁들여 봤습니다.) 예전에는 무슨 보라색 깻잎인가 정도로만 휘리릭 지나치기만 했던 그 차즈기가 이렇게 우리 사람의 건강상에 유익한 도움을 줄 수 있음을 이번 기회에 제대로 인식하는 기회도 되었구요. 여러분과 공유할 수 있어서 더더욱 보람되기도 합니다.^&^ 자, 그럼 출발해 볼게요~! 차즈기라는 식물은요? - 차즈기(자소엽)는 쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과의 한해살이풀이며, 소엽..

저의 부모님을 비롯해서 주위 여러 지인분들의 부모님들도 연세가 들어가시면서 성인병으로 인해 건강 관리에 많은 노력들을 하고 계시는 것 같습니다. 자식을 아끼고 사랑하는 마음과 자녀분들에게 피해를 주지 않으시려는 차원에서의 노력도 마다하지 않으시는 것 같습니다. 일반적으로 자기건강관리는 어릴 적 부터의 식생활을 포함하여 다양한 생활습관에서 출발하는 것이라 봐집니다. 세월이 흐르면서 젊은 시절에는 혈기왕성하여 평소 건강관리의 소중함에 대해 그다지 자각하지 못하다가 어느 순간 다가온 신체상의 여러 증세/증상들을 발견하면서 건강에 대한 관심을 가지게 되는 경우가 대다수일 것 같네요. 그래서 오늘의 주제는 성인병관련 "혈행/혈당/혈중/산화스트레스/혈압/혈전"에 대한 내용과 정보를 함께 알아보고자 합니다. 우선적으..

구독자 여러분, 안녕하세요! 오늘은 관절염증으로 고생하고 계시는 연로하신 어르신들이나 관계자 분들을 위해 식이유황(MSM)에 대한 주요 효능을 체크해 보도록 할게요. 또한 참조할 만한 관절 영양 식단 레시피를 통해 평소 우리가 지나치기 쉬운 자가 관절 건강 영양섭취에 대해 참조할 만한 내용들을 공유하도록 할게요. 부족함이 많더라도 많은 이해 부탁 드려요~ 우선 식이유황(MSM)효능에 대해 10가지 정도로 요약해 보겠습니다. 1. 관절 건강 강화 - MSM은 연골 형성에 필요한 핵심 성분인 유황을 공급하여 관절 건강을 촉진합니다. 관절 통증 완화와 관절 유연성 향상에 도움이 됩니다. 2. 항염증 효과 - MSM은 항염증 효과를 가지고 있어 염증 관련 질환의 예방과 개선에 도움을 줍니다. 3. 피부 건강 개..

안녕하세요~! 건강을 위해 루테인을 섭취하고 있는 여러분! 오늘은 루테인의 효능과 함께 어울리는 다양한 식재료와 레시피에 대해 알아보려고 합니다. 루테인은 눈 건강에 도움을 주는 강력한 항산화물질로 알려져 있으며, 그 효능을 극대화할 수 있는 다양한 식품들을 소개해드리겠습니다. 여러분 모두 건강을 돌보면서 맛있게 식사할 준비가 되셨나요? 그럼 함께 들어가 보도록 하겠습니다~! 루테인의 주요 효능 루테인은 식품이나 건강보조제 형태로 섭취되는 카로티노이드 중 하나로, 주로 녹색 식물에서 발견됩니다. 주요한 기능은 눈 건강에 대한 긍정적인 영향입니다. 안과 건강 강화 - 루테인은 황반부에 높은 농도로 존재하며, 황반부는 눈의 중심부에 위치한 눈의 구조입니다. 루테인은 황반부의 셀을 보호하고 자유 라디칼로부터 ..

건기식 밀크시슬 추출물은 밀크씨슬의 주요 활성 성분인 실리마린(silymarin)이 간 건강에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 본 블로그에서는 밀크시슬 추출물과 궁합이 잘 맞는 과일, 채소, 생선, 고기류에 대해 알아보고, 간단한 레시피를 정리해 보고자 합니다. 이를 통해 여러분들의 건강도 잘 지키며 맛있는 식사를 즐길 수 있는 정보가 되었으면 합니다. 밀크시슬 추출물은 건강에 다양한 효과를 가지고 있습니다. 그 주요 효능을 아래와 같습니다. 간 해독 - 밀크시슬 추출물은 간세포를 보호하고 독소와 유해 물질의 제거를 돕습니다. 이는 간의 기능을 향상시켜 건강한 간 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. 간 염증 완화 - 밀크시슬 추출물은 간 염증을 완화시키고 간 조직의 재생을 촉진하는 효과가 있..

안녕하세요~. 오늘은 대마종자유(DHA)라는 영양소와 함께 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 과일, 채소, 생선, 고기류에 대해 알아보려고 합니다. 대마종자유를 다양한 식재료와의 궁합을 통해 더욱 효과적으로 섭취할 수 있습니다. 함께 소개할 레시피들도 구독자 여러분들께서 평소에 조금씩 관심을 가지신다면 구독자 여러분의 균형잡힌 영양 식단과 관리에 더욱 도움이 되시리라 생각됩니다. 대마종자유는 미국 타임지 세계 6대 건강한 식품으로 선정될 만큼 그 효능이 확인되어 인기가 높아지고 있는 식품입니다. 그 효능과 부작용, 오메가 3와의 비교도 함께 알아보겠습니다. 대마종자유(Hemp seed oil)는 대마종자에서 추출한 식물성 오일로, 환각을 나타내는 THC 성분을 제거하여 마약과는 다른 성분입니다. 대마종자..

산양유 단백질에 대한 효능과 이를 최대한 활용하기 위한 과일, 채소, 생선, 고기와의 완벽한 조합에 대해 알아보려고 합니다. 산양유는 우리가 일반적으로 알고 있는 소, 돼지, 닭 등과는 다른 독특한 맛과 영양성분을 지니고 있습니다. 이제 함께 산양유 단백질의 효능을 알아보고, 어떤 음식과 잘 어울리는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 산양유 단백질의 주요 효능은 아래와 같습니다. 첫째, 산양유 단백질은 우리 몸에 필수적인 아미노산을 제공해줍니다. - 필수 아미노산은 우리 몸이 스스로 생산할 수 없기 때문에 외부에서 섭취해야 하며, 필수 아미노산을 균형 있게 포함하고 있는 산양유 단백질은 영양소의 흡수와 조절에 도움을 줍니다. 둘째, 산양유 단백질은 우리 몸의 세포와 조직을 구성하는 데 필수적입니다. - 단백..

오늘은 건강기능식품으로 점차 알려지고 있는 수국잎 열수추출물의 효능과 궁합이 잘 맞는 과일, 채소, 생선, 그리고 고기류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수국잎 열수추출물은 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있구요. 주요 효능은 다음과 같습니다. 항산화 작용 - 수국잎 열수추출물은 높은 항산화 물질 함량을 가지고 있어, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스로부터 오는 손상을 줄일 수 있습니다. 면역 시스템 강화 - 수국잎 열수추출물에는 면역 시스템을 강화시키는 데 도움이 되는 활성 물질들이 포함되어 있습니다. 이는 감염과 질병으로부터 몸을 보호하고 전반적인 건강을 증진시킵니다. 항염 작용 - 수국잎 열수추출물은 염증을 줄이고, 관절염 및 염증성 질환과 관련된 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있..

안녕하세요~, 여러분. 오늘은 개별인정형 건강기능식품인 모로실(모로오렌지)에 대해 이야기해보려고 합니다. 모로실은 다양한 영양소와 효능을 가진 과일로, 맛과 건강 모두를 챙길 수 있는 멋진 식재료입니다. 그럼 함께 알아볼까요? 우선, 모로실의 효능입니다. 모로실은 비타민 C와 A와 E, 칼슘, 철분, 칼륨 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 우리 몸의 면역력 강화와 항산화 작용을 도와주어 건강한 삶을 영위할 수 있도록 해 줍니다. 또한, 모로실은 다음과 같은 효능을 갖고 있습니다. 면역력 강화 - 모로실은 비타민 C와 항산화 작용을 통해 면역 체계를 강화하고 감염으로부터 우리 몸을 보호합니다. 피로 회복 - 모로실에 함유된 비타민들은 피로 회복에 도움을 주어 활력을 되찾게 해..